サブウェイ・ピザサブのカロリーと糖質量は？太らない食べ方はある？

いかがお過ごしでしょうか？coです。

ファーストフードといえばあまり体には良くないイメージなのですが、野菜たっぶりでヘルシーなイメージの強いサブウェイ。

2020年８月２６日から１０月６日までの間、そのサブウェイから一人で気軽に食べられるピザ、「ピザサブ」が発売されることになりました！

３密を避けるため、みんなで集まってわいわい食べることが難しい近頃、一人でピザを食べられるって嬉しいですね！
しかもお財布にも優しいワンコインで食べられるお値段です。

ですが巣ごもりで運動不足になりがちなので、食べてばかりだとカロリーも気になってきますよね！

そこでこの記事では、サブウェイの新メニューピザサブのカロリーと糖質量、さらに太らないアレンジ方法はあるのかを調査してみたいと思います！

 

サブウェイ・ピザサブのカロリーと糖質量は？

 

サブウェイが信じられんほど美味しそうなサンドイッチを出そうとしているんだけど！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ pic.twitter.com/IaXiLXWLHb

— 綉(FF外からの通知は切っています) (@sh__acqua) August 5, 2020

なんとも美味しそうなビジュアルですね！
自分で飯テロをしてしまっている気分で、とってもお腹が空いてきました。

ではでは、気になるカロリーと糖質量をご紹介しますね。

ピザサブのメニューは３種類です。
全てにサブウェイ史上最大量のモッツァレラが乗っかっているそうです。

イートインはそのままの状態ですが、テイクアウトの場合は半分に折りたたんで提供されます。

お値段はすべて４５０円（税別）

ピザ バジルトマトチキン

バジルソースの風味豊かなチキンに、オニオン・ピーマン・オリーブをのっけてたっぷりのモッツァレラミックスチーズと、完熟トマトの濃厚なソースをかけて焼き上げてあります。

ピザ てりマヨチキン

チキンをコクの深いたまり醤油を使った照り焼きソースで和え、３種の野菜をトッピング。
チーズとマヨネーズソースをたっぶりかけ焼き上げてあります。

ピザ てりマヨチキン

 

あ．．．れ？

さすがお野菜たっぷりのサブウェイ！
ピザでもヘルシー！！

という流れになるはずだったんですが、カロリー高くね？

ちなみに宅配ピザの１ピース当たりの平均的なカロリーはこちら

• ドミノピザ　⇒　１６７kcal
• ピザーラ　⇒　１４３kcal
• ピザハット　⇒　１６５kcal

※メニューや生地の種類によって変わってきます。

大きさが違うとは思うんですが、どれも半分以下ですよね。
あれれ？おかしいな。

今回、大量のチーズが使われていますが、全種類に使われている「モッツァレラミックスチーズ」はモッツァレラチーズ・ゴーダチーズ・マリボーチーズ・レッドチェダーチーズとなんと４種類ものチーズを使って作られています。

ですので、この分のカロリーがかなりきいてるんじゃないでしょうか？

サブウェイ・ピザサブの太らない食べ方はある？

残念なことにサブウェイ「ピザサブ」はかなりカロリーが高いってことが判明してしまいましたよね。

ちなみに糖質は、糖質制限をしている人の糖質摂取目安量は４０ｇとされていますので、３種類ともセーフです。

でも、こんな美味しそうなビジュアルを見てしまったら食べるのを我慢なんてできない！という方のために（わたしも含む(笑)）太らない食べ方をリサーチしてみました。

野菜を増量？！

わたしは知らなかったのですが、サブウェイでは野菜の量を無料で調整することが出来るのだそうです。

しかも、その上限は基準量の２倍なのだとか。
余談ですが、パン抜きにしてサラダにもできるのだそうです。

なので、ピザサブも野菜を増量してカロリーを低く、お腹をいっぱいに．．．

なんと！！

ピザサブは野菜の増量などのカスタマイズは出来ないそうです！
何でも、すべてをバランスよくおススメの作り方で作ってあるからだそうです。

確かに、チーズと野菜のベストバランスってありますよね。

 

サイドメニューで調整？！

ピザサブだけでは満腹にならない場合はサイドメニューで調整する方法も考えられます。
と、言ってもピザサブ自体のカロリーは下げられないのであくまでもこれ以上はカロリーを上げないという対策です。

パン系を飲み物なしで食べるのはかなり難しいです。
かならず何か飲むことになるかと思いますので、その際には注意しましょう。

飲み物はノーカロリー、もしくはローカロリーの物を選びましょう！

そして、ピザサブだけでは満腹にならない！という場合もサイドメニューは慎重に！

出来ればノーカロリーの飲み物でごまかすのがいいんですが、どうしても足りない！という場合にはやはりカロリーの低いサラダがおススメです。

もちろん、ツナや卵なんかは入っていない野菜だけのサラダです！

そして間違ってもポテトなんかはやめましょうね！

 

量を調整？！

どうしてもなんとかカロリーを下げたいという場合、ピザサブ自体のアレンジが出来ないとしたら、あとは食べる量を調整するしかありませんね。

１つを２回に分けて食べる。

チーズを除いて食べる。

ブレッドをカロリーの低いものに変える。
※お店ではやってもらえませんのでテイクアウトしてお家で自力でアレンジです。

など。
なんだかとっても残念なことになりそうです。

そうまでして食べたいのか！？って感じですね(笑)

サブウェイ・ピザサブのカロリーと糖質量は？太らない食べ方はある？まとめ

ではここまでの情報をまとめておきますね。

美味しいものでカロリーも低く、お腹もいっぱいになる食べ物なんてあんまりないですよね～。

でも食べたい時はいっそ開き直って食べてみるっていうのもありかもしれません。
その後、運動でカロリー消費すればいいんです！
（それが難しい．．．。）

これも、わたしは知らなかったんですが、今回「ピザサブデビュー」って大々的に発表されていますが、実はピザサブって以前からあったそうですね。

今回のとは違うブレッドを使っているみたいですが、一部店舗の隠れメニュー的な感じで提供されていたそうです。
今回は全国デビューってことですかね？

ご当地アイドルが全国放送のテレビに初出演！みたいな感じ？！(笑)

噂には聞いた事はあったけど、食べたことはなかった方なんて、うれし泣き状態（？）じゃないでしょうか？

わたしもかなり食べてみたくなりました！
誰かと半分こしようかな？

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

では、また。
ごきげんよう。